一、分数换算与能力定位

根据 ETS 官方换算表（2025 年更新）：

雅思 6.5 分 ≈ 托福 87-94 分区间

托福 90 分对应雅思 6.5-7.0 分（口语单项需≥23 分）

CEFR 能力对标：均属于 B2 + 水平（学术英语门槛）

二、考试结构差异对比

三、各单项难度分析

1. 听力

托福难点：学术讲座涉及天文 / 地质等专业话题

需捕捉 1.5 倍速对话中的细节信息

干扰选项设计更具迷惑性

雅思优势：生活化场景占比 40%（租房 / 旅游等）

允许边听边写答案

答案词库相对固定（如数字 / 日期）

2. 阅读

雅思挑战：文章长度达 1500 词（比托福长 30%）

判断题需区分 "NOT GIVEN" 与 "FALSE"

学术词汇密度更高（如生物学专有名词）

托福特点：题型固定（词汇题 / 指代题 / 插入题）

段落结构遵循 "总 - 分" 逻辑

允许复查已答题目

3. 写作

评分差异：托福独立写作：观点明确即可（300 词）

雅思大作文：需展现批判性思维（250 词）

高频误区：雅思写作易犯 "模板化" 扣分

托福综合写作需精确转述原文

4. 口语

托福陷阱：第 4 题需整合学术概念

语音语调影响评分（机器 AI 打分）

准备时间仅 15 秒

雅思难点：Part 3 需抽象论证（如环保政策）

考官主观印象占比 20%

话题重复率高达 30%

四、备考时间与策略

1. 基础要求

托福 90：CET-6 水平（词汇量 6000+）

雅思 6.5：CET-4 强化（词汇量 5500+）

2. 提分周期

托福：基础 50 分→90 分需 4-6 个月

雅思：基础 5.0→6.5 分需 3-5 个月

3. 高效方法

建立写作同义替换词库

参加口语陪练社群

五、选择建议

1. 院校要求优先

美国 TOP50 院校：建议考托福（认可度 100%）

英联邦国家：雅思更易达到小分要求

交叉申请：建议同时准备（可互转成绩）

2. 个人能力匹配

强逻辑性：托福写作更易拿分

表达灵活度：雅思口语更有优势

时间管理：雅思考试节奏更友好

3. 2025 年新趋势

托福新增 "快速通道"（24 小时出分）

雅思机考覆盖全球 90% 考点

部分院校接受混合成绩（如托福听力 + 雅思写作）